Prečo nikto nehovorí o slabosti močového mechúra počas tehotenstva?

Tešia sa na svoje dieťa, ale zrazu sa objaví problém, o ktorom nikto nehovorí: Slabosť močového mechúra. Áno, čítate správne. Keď sa pripravujete na narodenie, môže sa stať, že sa vaše telo náhle správa inak - a je to tiež o vašej bubline. Ale nebojte sa, nie sú sami. Slabosť močového mechúra postihuje mnoho žien počas tehotenstva a po narodení. Najlepšie: s tým môžete niečo urobiť!

Slabosť močového mechúra počas tehotenstva - normálne alebo alarmujúce?

Zaujímalo by vás, či je normálne, že zrazu nemáte toľko kontroly nad bublinou, keď chcete kašľať, smiať sa alebo len chcete chytiť autobus? Áno, je to normálne, ale môže ich frustrovať. Počas tehotenstva sa jej hormonálna rovnováha zbláznila a váha vášho dieťaťa tiež tlačí na močový mechúr. Nadol 30 % tehotných žien zážitok Inkontinencia - Nedobrovoľná strata moču v prípade fyzickej námahy.

Ale prečo o tom nikto nehovorí? Pretože je to trochu trápne? Nesprávne! Je čas otvorene riešiť túto tému. Vaše telo robí neuveriteľnú vec, takže môže tiež potrebovať podporu.

Prečo sa to stáva? A kedy sa konečne zastaví?

Vinníci sa volajú Hormóny a Tlak. Počas tehotenstva sa hormóny uvoľňujú ako progesterón a Uvoľniť sa Vaše svaly panvového dna, aby ste pre dieťa vytvorili priestor. Ale to má tiež svoju cenu: svaly, ktoré kontrolujú močový mechúr, sú oslabené. A potom by to bol tlak: jej rastúce dieťa zaberá veľa priestoru a tlačí na močový mechúr. Takže sa môže stať, že s kýchaním zrazu máte malú „nehodu“.

Kedy sa to zastaví? Dobrá otázka! Niekedy bezprostredne po narodení, ale bohužiaľ, slabosť močového mechúra môže po tehotenstve ešte chvíľu existovať. Až 60 % Ženy podávajú správy o problémoch s inkontinenciou v mesiacoch po narodení.

Ako je viditeľná slabosť močového mechúra počas tehotenstva?

Slabosť močového mechúra v tehotenstve Vyjadruje sa v rôznych formách v závislosti od príčiny a individuálneho fyzického stavu. Najbežnejšou formou je to InkontinenciaTo je vyvolané tlakom rastúcich zmien dieťaťa a hormonálnych zmien. Tu sú najdôležitejšie príznaky, ktoré naznačujú slabosť močového mechúra počas tehotenstva:

Nedobrovoľná strata moču v prípade fyzickej námahy

Ženy často strácajú nekontrolovaný moč:

• Kašeľ
• Kýchanie
• Smiech
• Zdvíhanie ťažkých predmetov
• Športové aktivity

Táto strata moču je spôsobená zvýšeným tlakom v bruchu, ktorý tiež obsahuje močový mechúr.

Zvýšené nutkanie na močenie

Mnoho tehotných žien uvádza častejšie nutkanie na močenie, najmä v neskorších fázach tehotenstva. Rastúce dieťa vyvíja tlak na močový mechúr, čo znamená, že môže ušetriť menej moču. Niekedy sa náhle objaví nutkanie močenia a je málo času na toaletu.

Pocit neúplného vyprázdňovania močového mechúra

Ďalším príznakom môže byť pocit, že močový mechúr nebol úplne vyprázdnený, dokonca ani po tom, čo bol na záchode. Je to často spôsobené zmeneným umiestnením močového mechúra a tlakom dieťaťa.

Nekontrolovaná strata moču pri zmene pozícií

Niektoré ženy zažívajú stratu moču v Vstaň zo sedenia, Otočte sa v posteli Alebo s inými rýchlymi pohybmi, pretože tlak na močový mechúr sa v týchto okamihoch náhle zvyšuje.

Oslabenie panvového dna

Hormonálne zmeny uvoľňujú tkanivo a svaly, najmä Panvový dnoktoré môžu ovplyvniť kontrolu nad močovým mechúrom. To je zrejmé najmä v prípade nedobrovoľnej straty moču v prípade bremena.

Príčiny:

Hlavné príčiny slabosti močového mechúra počas tehotenstva sú:

• Hormonálne zmeny: Hormóny ako progesterón a relaxín uvoľňujú tkanivo, aby sa vytvoril priestor pre rastúce dieťa. To oslabuje panvové dno.
• Mechanický tlak: Hmotnosť dieťaťa vyvíja tlak na močový mechúr, ktorý znižuje objem skladovania močového mechúra a vedie k nutkaniu močenia.

Čo sa stane po tehotenstve? Prečo sa inkontinencia jednoducho nezastaví?

To je miesto, kde prichádza šok: len preto, že vaše dieťa už mechanicky tlačí na močový mechúr, neznamená, že vaša bublina je opäť úplne funkčná. Popôrodná inkontinencia je skutočná téma. Po narodení je vaše panvové dno na zotavenie čas - najmä ak ste mali vaginálne zranenia narodenia alebo narodenia, ktoré ďalej oslabili svaly.

Ale nebojte sa, to neznamená, že musíte navždy žiť so slabosťou močového mechúra. Existuje veľa spôsobov, ako znova posilniť panvové dno.

V akútnom období, v ktorom trpíte nekontrolovanou stratou moču, vám cielené AIDS pre vás uľahčujú každodenný život. Sú obzvlášť užitočné Inkontinencia, pretože táto disrketa, absorpcia a zvonku nie je viditeľná. Pretože vlhkosť môže viesť k podráždeniu pokožky v oblasti genitálií, špeciálna a konzistentná je Starostlivosť o pokožku nevyhnutné. Môže byť len na cestách Mokra predstavovať užitočnú starostlivosť. Môžete to ľahko uložiť do vrecka.

Ako môžete zabrániť slabosti močového mechúra - počas a po tehotenstve?

Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť riziko slabosti močového mechúra počas tehotenstva a potom. Tu je niekoľko tipov, ktoré skutočne pomáhajú:

1. Prečo je výcvik panvového dna gamuchangerov?

• Hovorme o skutočných hrdinoch v tomto príbehu: To Výcvik panvového dna. Silný výcvik panvového dna môže zázraky získať na opätovné získanie močového mechúra (a pýchy). Štúdie ukazujú, že pravidelné školenie panvového dna môže výrazne znížiť riziko inkontinencie po narodení. A áno, to znamená, že pravdepodobne urobíte „kužeľové cvičenia“ častejšie, ako by ste chceli. Mimochodom: Mnoho žien začína školením panvového dna po narodení. Ak však začnete s tým počas tehotenstva, máte skutočný náskok. Efekt? Sú „v rase“ rýchlejšie a riziko dlhodobých problémov sa drasticky zníži.

2. Pozornosť pri ťažkom zdvíhaní

Ťažké zdvíhanie počas tehotenstva Ak ste opatrní, ako riziko zranení, bolesť chrbta a v najhoršom prípade to môže zvýšiť komplikácie pre tehotenstvo. Ale Kedy sa váha považuje za „ťažkú“ alebo „príliš ťažkú“?

• Ľahké zaťaženie (až 5 kg) sú zvyčajne bezproblémové, pokiaľ neexistujú žiadne zdravotné obmedzenia a technológia zdvíhania sa uplatňuje správne.
• Stredne veľké množstvo (približne 5-10 kg) sa často dá nosiť bez veľkých problémov v počiatočných fázach tehotenstva, ale malo by sa im počas tehotenstva vyhnúť alebo znížiť - najmä v treťom trimestri.
• Ťažké bremená (Hore 10 kg) by sa malo vyhnúť, pretože sa tým zvyšuje tlak na panvové dno a zadné svaly. Najmä v poslednom trimestri môže zdvíhanie ťažkých hmotností zvýšiť riziko bolesti chrbta, problémov s panvovým dnom a dokonca predčasnej práce.

Faktory, ktoré určujú, či je hmotnosť „príliš ťažká“:

• Fáza tehotenstva: V počiatočnom tehotenstve je veľa žien stále schopné nosiť viac, ale v druhom a treťom trimestri, keď brucho rastie a panvové dno je viac stresované, malo by sa znížiť zdvíhacie zaťaženie.

• Fyzická zdatnosť: Ženy, ktoré pravidelne športujú a sú v dobrom fyzickom stave, sa zvyčajne môžu zdvihnúť o niečo viac, ale mali by venovať pozornosť výstražným príznakom, ako je bolesť alebo nepohodlie.

• Technológia zdvíhania: Správne zdvíhanie z nôh (nie zozadu) je dôležité, aby sa predišlo zraneniam.

• Predbežné problémy: Ženy s anamnézou bolesti chrbta alebo iných zdravotných problémov by mali byť obzvlášť opatrné a bremená čo najnižšie.

3. Ako ovplyvňuje typ pôrodu možnú slabosť močového mechúra?

Ten Typ narodenia - Či je vaginálny alebo cisársky rez - významný vplyv na riziko a Slabosť močového mechúra (Močová inkontinencia) po pôrode. Obe metódy narodenia prinášajú rôzne riziká, najmä pokiaľ ide o zaťaženie panvového dna a močového mechúra. Tu je zhrnutie najdôležitejších rozdielov:

Vaginálne narodenie a slabosť močového mechúra

Na a vaginálne narodenie Riziko slabosti močového mechúra je vyššie v porovnaní s cisárskym rezom, pretože panvové dno, svaly a nervy sú v panvovej oblasti viac stresované. K tomu prispievajú nasledujúce faktory:

• Tlak na panvové dno: Počas narodenia musí panvové dno vydržať obrovský tlak, čo môže viesť k preťaženiu alebo porušeniu svalov. To zvyšuje riziko stresovej inkontinencie, najmä pri opakovanom alebo zložitom pôrode.
• Zranenia narodenia: Damm Slzy alebo strihy (epiziotomie), ako aj inštrumentálne dodanie (napr. Kliešte alebo narodenie v saní zvončeka) môžu tiež poškodiť tkanivo a nervy v oblasti bazéna.
• Oslabenie nervov: Tlak dieťaťa na močový mechúr a okolité nervy počas narodenia môže viesť k dočasnému alebo dlhodobému oslabeniu nervov, ktoré sú zodpovedné za kontrolu močového mechúra.

Štúdie to ukazujú 30-50 % žien Trpte dočasnou slabosťou močového mechúra po vaginálnom narodení. Pre mnohých sa príznaky zlepšujú v priebehu niekoľkých prvých mesiacov, najmä s cieľovým tréningom panvového dna. U niektorých žien však slabosť močového mechúra zostáva z dlhodobého hľadiska, najmä po niekoľkých narodeniach alebo s vážnymi zraneniami panvového dna.

Cisárska sekcia a slabosť močového mechúra

Ženy, ktoré za Cisársky Náročné, zvyčajne majú nižšie riziko slabosti po pôrode močového mechúra, pretože panvové dno je počas narodenia menej stresované. Napriek tomu je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých bodov:

• Znížené panvové podlahové zaťaženie: Pretože cisársky rez prechádza panvovým dna, existuje menšie riziko zranení alebo preťaženia, čo znižuje riziko slabosti močového mechúra.
• Neskôr riziká inkontinencie: Aj keď cisárske sekcie znížia riziko inkontinencie v krátkom čase, existujú náznaky, že dlhodobé faktory, ako napríklad dlhodobé Zjazvenie Alebo môže zmeniť brušné svaly. Okrem toho cisárska časť nechráni úplne pred inkontinenciou Samotné tehotenstvo Významné zaťaženie panvového dna.

Podľa štúdií je riziko slabosti močového mechúra po cisárskom rezoch 10-20 %, tak výrazne nižšie ako pri vaginálnych pôrodoch.

Hovoríme o slabosti močového mechúra v tehotenstve a prelomíme sociálne tabu

Možno máte pocit, že o tom nikto nehovorí - a to je pravda! Slabosť močového mechúra je tabuizovaný predmet, pretože veľa žien sa za to hanbí. Ale to sa musí zastaviť! Je čas umiestniť túto tému do popredia. Koniec koncov, ovplyvňuje milióny žien na celom svete - a nie je dôvod to skryť. Ste silný, vaše telo je silné a niekedy vaše telo potrebuje prestávku.

Prečo sa mnoho žien cíti hanba?

• Taboo témy: V mnohých spoločnostiach sa slabosť močového mechúra alebo inkontinencia nehovorí otvorene. Považuje sa za problém, ktorý ovplyvňuje starších ľudí, čo znamená, že mladé ženy sa cítia nepohodlne, keď sú s ním konfrontované.

• Sociálne očakávania: Tehotné ženy sú často prezentované ako silné a „kvitnúce“, ktoré môžu spôsobiť fyzické problémy, ako je slabosť, sa vnímajú ako slabosť. Mnoho žien nechce pripustiť, že bojujú s týmto druhom výzvy, pretože majú pocit, že nemajú pocit, že nespĺňajú sociálne očakávania tehotenstva.

• Trupavé momenty: situácie, ako je nekontrolovaná strata moču na verejnosti, smiech, kašeľ alebo kýchanie, môžu viesť k odstúpeniu žien a pokusom o skrytie týchto problémov. To môže viesť k sociálnej izolácii a pocitu hanby.

Ten Pocit hanby Môže viesť k váhaniu žien, hovoriť o slabosti močového mechúra alebo hľadať pomoc. Problém je často skrytý alebo znižovaný, hoci existujú liečivé riešenia. To môže nielen obmedziť kvalitu života, ale aj oneskoriť proces hojenia, pretože účinné opatrenia ako napríklad Výcvik panvového dna, sa nepoužívajú skoro.

Ako sa môžete vysporiadať s pocitom hanby?

• Vytváranie otvorenosti: Je dôležité vedieť, že nie ste sami. Mnoho žien má podobné skúsenosti počas tehotenstva alebo po narodení. Hovorím s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, môžete normalizovať tému a použiť vhodnú pomoc.

• Výcvik panvového dna: Jedným z najúčinnejších opatrení na prevenciu a liečbu slabosti močového mechúra je výcvik panvového dna. To posilňuje svaly a môže vrátiť sebavedomie k vašej vlastnej fyzickej kontrole.

• Vzdelávanie a výmena: Výmena s ostatnými ženami v podobných situáciách-v rámci svojpomocných skupín alebo online fór, ktoré pomáhajú prekonať a nájsť podporu. Osvietenie o frekvencii problému a biologických dôvodoch, ktoré sú za ňou, môže tiež pomôcť znížiť hanbu.

Kto sú najdôležitejšie kontakty?

Slabosť močového mechúra je obzvlášť citlivá téma, najmä ak postihuje mladé ženy počas tehotenstva. Okrem všetkých fyzických zmien, veľké bremeno pre mnoho žien. Preto je dôležité mať na boku profesionálny a citlivý kontakt. Medzi tieto profesionálne skupiny patria odborníci:

Gynekológ/ gynekológ

Váš prvý kontaktný bod pre slabosť močového mechúra počas tehotenstva by mal byť váš gynekológ alebo gynekológ. Môžete posúdiť svoje príznaky, uistiť sa, že neexistujú závažnejšie príčiny a poskytne vám cielené odporúčania na liečbu a preventívne opatrenia. Ak je to potrebné, môžete vás tiež previesť na iných odborníkov.

urológ

A urológ Špecializuje sa na choroby močových ciest a môže vám pomôcť konkrétne so slabosťou močového mechúra počas tehotenstva. Môžete urobiť presnejšiu diagnózu a zistiť, či existujú anatomické príčiny alebo dysfunkcia močového mechúra, ktoré sa musí liečiť.

pôrodná asistentka

Pôrodné asistentky sú často veľmi dobre informované o typických problémoch v tehotenstve, vrátane slabosti močového mechúra. Môžete nielen odporučiť podporné opatrenia, ako je tréning panvového dna, ale tiež navrhovať prírodné prístupy alebo dýchacie techniky na zlepšenie kontroly močového mechúra.

Fyzioterapeut pre výcvik panvového dna

A Fyzioterapeut, ktorá sa špecializuje na školenie panvového dna, môže byť veľkou podporou. Môžete vám ukázať cielené cvičenia na posilnenie svalov v panvovom dne a tak zlepšiť kontrolu nad močovým mechúrom. Fyzioterapia môže pomôcť účinne liečiť slabosť močového mechúra počas tehotenstva a po narodení.

Rodinný lekár

Rodinný lekár môže byť tiež prvým kontaktným bodom s miernou slabosťou močového mechúra. Môžete dať všeobecné tipy na zdravie av prípade potreby vás previesť na špecialistu, ako je urológ alebo gynekológ. Okrem toho je rodinný lekár zvyčajne prvým kontaktným bodom pre zdravotné problémy. Väčšinu času je voči nemu najväčší vzťah dôvery.