Doplnky stravy

Doplnky stravy určené na cielené doplnenie stravy pri športe, v každodennom živote a pri špeciálnych nutričných potrebách

Doplnky stravy pomáhajú doplniť každodennú stravu o jednotlivé živiny, bielkoviny alebo rastlinné aktívne látky, bez toho, aby nahrádzali bežný stravovací režim. Táto kolekcia je určená pre všetkých, ktorí chcú mať pod kontrolou príjem určitých vitamínov a minerálov, ako aj pre športovo aktívnych ľudí so zvýšenou potrebou bielkovín. V rámci nadradenej kategórie Výživa tvorí oblasť zameranú na cielené doplnenie jednotlivých živín – na rozdiel od výživných nápojov, ktoré pokrývajú komplexnejší príjem energie a živín.

V závislosti od cieľa sú k dispozícii rôzne formy podávania: od práškov cez kapsuly až po tyčinky a malé snacky. Ktorá varianta je vhodná, závisí od osobných potrieb, preferovanej formy užívania a stravovacích návykov.

Vlastnosti a výhody doplnkov stravy

Všetky produkty v tejto kategórii pochádzajú od značky Fairnatural® a umožňujú cielené doplnenie stravy o bielkoviny, vitamíny, minerály alebo rastlinné prísady. V závislosti od produktu ide o rastlinné, vegánske receptúry alebo o zložky živočíšneho pôvodu, ako je napríklad srvátková bielkovina, takže je možné nájsť vhodné varianty pre rôzne stravovacie režimy.

Typické vlastnosti sú:

• cieľové doplnenie jednotlivých živín namiesto úplnej náhrady jedla
• viacero foriem podávania: prášok, kapsuly, tyčinky a energetické guľôčky
• mnohé produkty sú certifikované ako bio alebo označené ako rastlinné/vegánske, v závislosti od výrobku
• jasne uvedené množstvá na kapsulu, porciu alebo tyčinku
• podľa údajov výrobcu sa viaceré produkty vyrábajú alebo plnia v danom regióne
• Sortiment od športovej výživy cez živiny až po prostriedky na podporu zaspávania
• čiastočne kompostovateľné alebo recyklovateľné obaly

To, ktoré produkty sú v konkrétnom prípade vhodné, závisí od osobných nutričných potrieb, športových cieľov a preferovaného spôsobu stravovania.

Ktoré doplnky stravy sú vhodné pre ktorú oblasť použitia?

Na zvýšenú potrebu bielkovín pri športe je vhodný prášok Bio Whey Protein s príchuťou vanilky, ktorý je založený na srvátkovom proteíne z regionálneho mlieka kráv chovaných na pastvinách a dá sa ľahko pridať do kokteilov.

Na doplnkový príjem jednotlivých vitamínov sú vhodné kapsulové produkty, ako napríklad kapsuly s vitamínom D3 a K2, ktoré sa dajú ľahko začleniť do dennej rutiny.

Kto si chce večer oddýchnuť, nájde v kapsulách s melatonínom cielenú podporu pred spaním.

Na čo by ste mali pri nákupe doplnkov stravy dbať?

Najskôr by ste si mali ujasniť, aký cieľ je pre vás prioritou: vyšší príjem bielkovín pre šport a budovanie svalovej hmoty, doplnenie jednotlivých vitamínov a minerálov alebo podpora spánku a relaxácie. Od toho závisí, ktorá skupina produktov je pre vás vhodná.

Pokiaľ ide o stravovanie, treba mať na pamäti, že nie všetky proteínové prášky sú vegánske: okrem čisto rastlinných variantov existujú aj proteínové prášky na báze srvátkovej bielkoviny z kravského mlieka. Kto sa chce vyhnúť sóje alebo určitým zložkám, mal by si dôkladne skontrolovať príslušný názov a popis produktu.

Pri produktoch v kapsulách a práškoch by sa malo tiež dbať na odporúčanú dennú dávku a skontrolovať, či sa jednotlivé vitamíny alebo minerály už neprijímajú prostredníctvom iných výživových doplnkov, aby sa predišlo zbytočnému prekrývaniu.

Prášky, kapsuly alebo tyčinky – aká forma podávania je vhodná?

Prášky, ako sú proteínové alebo kolagénové prášky, ako aj funkčné druhy určené na malé rituály, sa dajú flexibilne dávkovať a pridávať do nápojov, kokteilov alebo jedál. Hodia sa najmä vtedy, ak je potrebné prijať väčšie množstvo živiny alebo ak sa ich príprava hodí ako rituál do denného režimu.

Kapsule, ako sú vitamínové a minerálne doplnky alebo prípravky na podporu pred spaním, naopak ponúkajú pevnú, vopred odmeranú dávku bez nutnosti prípravy a dajú sa ľahko užívať aj na cestách.

Tyčinky a energetické guľôčky spájajú malé občerstvenie s dodatočnou dávkou bielkovín alebo energie a sú vhodné najmä na cesty alebo priamo pred či po tréningu, keď nie je praktické používať prášky ani kapsuly.

Žiadna forma podávania nie je v zásade lepšia ako iná – rozhodujúce je, či je pre daný každodenný režim dôležitejšie flexibilné dávkovanie, jednoduché pravidelné užívanie alebo rýchla desiata.

Použitie a upozornenia týkajúce sa doplnkov stravy

Doplnky stravy by sa nemali užívať vo väčšom množstve, ako je denná dávka uvedená na obale, a nemali by nahrádzať pestrú a vyváženú stravu. Spoľahlivým základom sú príslušné odporúčania výrobcu týkajúce sa užívania.

Prášky by sa po otvorení mali skladovať na suchom mieste chránené pred svetlom podľa pokynov výrobcu, kapsuly a tyčinky podľa pokynov na obale. Pri súčasnom užívaní viacerých prípravkov sa odporúča sledovať celkový príjem živín.

V prípade existujúcich ochorení, počas tehotenstva a dojčenia, u detí alebo pri súčasnom užívaní liekov by ste sa pred použitím mali poradiť s odborníkom. Ak si chcete prispôsobiť stravu v rámci určitých zdravotných požiadaviek, ďalšie informácie nájdete v sekcii Výživa.

Vhodné doplnky stravy

• Pitná výživa
• Spánok a oddych

Pitná výživa je vhodná v prípade, ak je potrebný komplexnejší, pripravený na konzumáciu prísun energie a živín namiesto jednotlivých živín. Téma Spánok a oddych dopĺňa ponuku pre všetkých, ktorí okrem výživy hľadajú aj ďalšie produkty zamerané na relaxáciu a oddychový každodenný život.