Nie si sám! - stratégie a ponuky na prevenciu samovrážd

Každý rok strácajú milióny ľudí životy prostredníctvom samovražedných po celom svete - téma, ktorá je často postihnutá hanbou a stigmou. V roku 2022 spáchalo samovraždu celkom 10 119 ľudí. Na vytvorenie porovnania: V roku 2022 zomrelo počas dopravnej nehody 2 776 ľudí, 264 ľudí bolo zavraždených a 1 990 zomrelo nelegálnymi drogami. V tomto kontexte to znamená, že v roku 2022 zomrelo na samovraždu viac ako dvakrát viac ľudí ako prostredníctvom dopravných nehôd, nelegálnych drog a vražd. V roku 2023 sa miera samovrážd vzrástla na 10 300. 73% ľudí bolo mužov a 29% ľudí.

Mnohým z postihnutých by sa mohlo pomôcť, keby sme spoznali príznaky včas a otvorene hovorili. Prevencia samovrážd je dôležitým sociálnym mandátom, ktorý sa nás všetkých týka. Bez ohľadu na to, či prostredníctvom priamej podpory, ponúka otvorené ucho alebo prístup k profesionálnej pomoci - každý z nás môže prispieť k záchrane životov. V tomto článku by sme chceli upozorniť na dôležitosť prevencie samovrážd, predstaviť pomoc a ukázať spôsoby, ako môžeme spoločne zmeniť. 

Svetový deň prevencie samovrážd 

Svetový deň prevencie Suizide sa koná každoročne 10. septembra. Tento deň začal Medzinárodná asociácia prevencie samovrážd (IASP) v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). Cieľom dňa je zvýšiť informovanosť o globálnom probléme samovraždy, podporovať preventívne opatrenia a prelomiť sociálne tabu okolo samovraždy.

• osvietenie: Svetový deň prevencie Suizidu chce posilniť povedomie o rizikách samovrážd, varovných signálov a možností podpory. Účelom osvietenia je znížiť stigmu, ktorá často bráni ľuďom hľadať pomoc.

• Podpora prevencie: Deň podporuje vykonávanie opatrení, ktoré pomáhajú predchádzať samovrážd. To zahŕňa psychologickú podporu, sociálne zásahy a prístup k kvalifikovanej zdravotnej starostlivosti.

• Podpora pozostalých: Deň tiež ponúka platformu na podporu ľudí postihnutých samovraždou príbuzného alebo priateľa.

Prevencia samovrážd: čísla a fakty

• Celosvetový trvať takmer každý rok 800 000 ľudí život. To zodpovedá samovražde každých 40 sekúnd.
• Samovražda je taká Druhá väčšina príčiny smrti U mladých ľudí od 15 do 29 rokov.
• Mnohým samovrážd sa dá zabrániť preventívnym opatreniam. Včasné zásahy a otvorené riešenie psychologických problémov sú rozhodujúce.

Činnosti a opatrenia

• Kampane v osvietení: Mnoho organizácií a zdravotníckych služieb vykonáva kampane na Svetový deň prevencie Suizide, aby informovali verejnosť o samovražde a prevencii.
• Skupiny a podpora self -help: Udalosti ponúkajú postihnutým a príbuzným príležitosť vymeniť skúsenosti a nájsť podporu.
• Komunitné projekty: Projekty a programy sa často iniciujú s cieľom pomôcť ľuďom hovoriť o ich psychologických problémoch a nájsť prístup k ponukám pomoci.

Preventívne opatrenia pre postihnutých a ich blízke osoby

Preventívne opatrenia pri samovražde zahŕňajú rôzne prístupy, ktorých cieľom je minimalizovať riziká samovraždy, rozpoznať skoré príznaky a ponúknuť podporu. Tu je niekoľko dôležitých opatrení pre Prevencia samovrážd:

Osvietenie a senzibilizácia

• Horor: Hustota samovraždy a duševných chorôb prostredníctvom vzdelávacích programov pomáha znižovať prekážky, takže postihnutí sa s väčšou pravdepodobnosťou otvoria a vyhľadajú pomoc.
• Výcvik: Špeciálne školenie pre učiteľov, zdravotné sestry, lekári a členovia rodiny pomáhajú, rozpoznávajú varovné signály a primerane reagujú.
• Mediálne pokyny: Zodpovedné správy o samovražde môže zabrániť napodobňovaniu. Projekty, ako napríklad projekt „Papageno Project“, ponúkajú novinárov usmernenia.

Včasná detekcia a zásah

• Rozpoznanie výstražných znakov: Časté znaky, ako je sociálna izolácia, strata záujmu, sebaardijný alebo rozprávanie o samovražde, by sa mali brať vážne a vyriešiť včas.
• Krízový zásah: V prípade núdze je potrebná okamžitá pomoc, napríklad prostredníctvom krízových tímov, horúcich liniek alebo lekárskych služieb. Včasný zásah môže významne znížiť riziko samovraždy.

Prístup k profesionálnej podpore

• Psychoterapia a rady: Tí, ktorých sa postihujú, by mali mať prístup k profesionálnej podpore psychoterapeutov alebo konzultantov pri liečbe duševných chorôb, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy.
• Liečba drogami: V niektorých prípadoch môžu byť antidepresíva alebo iné psychotropné lieky dôležitou podporou stabilizácie.

Samovražedné horúce linky a krízové ​​služby

• 24-hodinové horúce linky: Hotliny, ako je telefónne poradenstvo alebo číslo smútku, ponúkajú anonymnú a bezplatnú pomoc v priebehu hodín.
• Online poradenstvo: Anonymné online rozhovory a e-mailové rady ponúkajú nízko-prahový spôsob, ako hovoriť o samovražedných myšlienkach a nájsť podporu.

Tvorba bezpečného prostredia

• Zníženie prístupu k samovražedným agentom: Prístup k potenciálne nebezpečným prostriedkom, ako sú strelné zbrane alebo lieky, by mal byť obmedzený, aby sa znížilo riziko samovražedných akcií.
• Kríza -nepriestrelné miesta: Miesta, ktoré sa často používajú na pokusy o samovraždu, ako sú mosty alebo vlaky, môžu byť zabezpečené štrukturálnymi opatreniami, ako sú ploty alebo bezpečnostný personál.

Podpora od príbuzných a priateľov

• Zahrňte príbuzných: Príbuzní a priatelia osôb, ktorým hrozí samovražda, by sa mali zahrnúť do prevencie. Môžete rozpoznať varovné signály a stáť stranou.
• Ponuky pre pozostalých: Ľudia, ktorí niekoho stratili samovraždou, často potrebujú dlhodobú psychosociálnu podporu, aby sa vysporiadali so svojím smútkom a stratou.

Propagácia otvoreného dialógu

• Hovorí o samovražde: Otvorený a úctivý rozhovor o samovražedných myšlienkach sa môže zmierniť a tí, ktorí sú postihnutí, pomáhajú spracovať svoje emócie a prijímať odbornú pomoc.
• Ponúknite nádej a perspektívy: Ľudia, ktorí sú ohrození samovraždou, často potrebujú nádej a perspektívu, aby sa dostali z krízy. To sa dá dosiahnuť sprostredkovaním malých krokov a dosiahnuteľných cieľov.

Programy prevencie komunít

• Prevencia založená na škole: V školách by sa mali ustanoviť programy, ktoré posilňujú duševné zdravie mladých ľudí, podporujú riešenie stresu a objasňujú v ranom štádiu prevenciu samovrážd.
• Pracovisko: Spoločnosti môžu podporovať preventívne opatrenia poskytovaním informácií o duševnom zdraví a ponúkajúcimi konzultačnými programami spoločnosti (EAP).

Skorá pomoc pri duševných chorobách

• Včasná diagnostika: Včasná diagnostika a liečba duševných chorôb, ako je depresia, úzkostné poruchy alebo choroby závislosti, sú rozhodujúce pre zníženie rizika samovraždy.
• Nepretržitá podpora: Nepretržitá terapeutická podpora a vytvorenie stabilnej sociálnej siete sú dlhoročné opatrenia na prevenciu.

Národné programy prevencie a ponuky pomoci

Národný program prevencie samovrážd pre Nemecko (NASPRO), založený v roku 2002, je sieť, ktorá podporuje prevenciu samovrážd v spoločnosti. Cieľom je znížiť počet samovrážd v Nemecku prostredníctvom včasných zásahov, vzdelávania a vytvárania sietí aktérov zo zdravotníckych, vzdelávacích inštitúcií, politiky a médií. NASPRO sa spolieha na spoločné opatrenia, ako je školenie pre odborníkov, preventívne kampane a podporu výskumu. Prostredníctvom celej sociálnej aktivácie je téma samovraždy určená na to, aby bola v Sterdete a že postihnutým ľuďom sa má rýchlo pomôcť.

Pomocné ponuky a kontaktné osoby pre osoby postihnutých a príbuzných

Online platformy:

Online platformy a aplikácie Sú rozhodujúce v Prevencia samovrážd, pretože jeden majú Nízky prístupový prístup Ponúknite podporu a môže rýchlo dosiahnuť ľudí v krízových situáciách.

• Nízky prístupový prístup: Ponúkajú anonymný a ľahký prístup k pomoci bez toho, aby boli postihnutí fyzicky prítomní.
• anonymita: Tí, ktorých sa postihujú, sa môžu bezpečne a dôverne otvoriť, čo znižuje prah inhibície, aby hľadali pomoc.
• Dostupnosť: Online ponuky a aplikácie sú zvyčajne dostupné nepretržite a ponúkajú okamžitú podporu v akútnych krízach.
• Nástroje svojpomoc: Mnoho aplikácií ponúka cvičenia a stratégie na zvládanie krízy, ktoré pomáhajú osobám postihnutým pri stabilizácii ich emocionálnych stavov.
• Prístup pre mladých ľudí: Špeciálne ponuky, ako napríklad U25 online rada Najmä mladí ľudia a mladí dospelí, ktorí sa často ťažko oslovia s tradičnými ponukami pomoci.
• Komunita a výmena: Online spoločenstvá ponúkajú tým, ktorí ovplyvnili pocit, že nie sú sami, čím sa znižujú riziko eskalácie

Príspevky, kontaktné osoby a horúce linky pre osoby, ktoré sú ohrozené samovraždou, zohrávajú ústrednú úlohu pri prevencii samovrážd. Ponúkajú nielen rýchlu a priamu pomoc v akútnych krízových situáciách, ale tiež pomáhajú zabezpečiť dlhodobú podporu. Tu sú najdôležitejšie dôvody, prečo sú tieto ponuky pomoci zásadné:

Váš príspevok môže zachrániť život

Prevencia samovrážd je spoločnou úlohou, ktorá nás všetkých ovplyvňuje. Každý, kto bojuje so samovražednými myšlienkami, si to zaslúži, počuje, podporuje a berie vážne. Často je odvahou nájsť pomoc alebo mať otvorenú konverzáciu, ktorá môže urobiť rozhodujúci rozdiel. Nikto by sa nemal cítiť sám - vždy existuje cesta von, aj keď sa cesta zdá byť tmavá. Či už je priamym prístupom k kontaktným bodom, pomáhať rozhovorom so známymi ľuďmi alebo profesionálnou podporou: Každý krok k pomoci je krokom k životu.